Fontes de vitaminas

Vitamina A - age nos tecidos da pele, globo ocular e mucosas.
Fonte: abacate, acelga, abóbora, brócolis, caju, cenoura, chicória, espinafre, mamão, manga, melão, pêssego

Vitamina B1 – ajuda na eliminação de substâncias inúteis no organismo, estimula o apetite e regula o sistema nervoso.
Fonte: amêndoa, amendoim, arroz integral, aveia, castanha-do-pará, lêvedo de cerveja

Vitamina B2 – age nas células cerebrais e nervosas, contribui para a manutenção dos tecidos da pele e dos olhos.
Fonte: abacate, amêndoa, amendoim, brócolis, castanhas, espinafre, feijão branco, lêvedo de cerveja

Vitamina B5 – age sobre os tecidos da pele, das células nervosas e auxilia nas funções do aparelho digestivo
Fonte: amendoim, castanha-do-pará, lêvedo de cerveja, pimentão, trigo integral

Vitamina B6 – age sobre as células nervosas e os tecidos da pele
Fonte: farelo de trigo, germe de trigo, leite, lêvedo de cerveja, melado de cana

Vitamina B12 – combate às anemias, age sobre as células nervosas e favorece a absorção das proteínas e aminoácidos
Fonte: amêndoa, batatas, cereais integrais, germe de trigo, leite, lêvedo de cerveja, hortaliças de cor verde

Vitamina C – age no sistema de defesa do organismo e os capilares sanguíneos
Fonte: abacaxi, acerola, alface, alho, caju, cebola, espinafre, laranja, limão, pimentão

Vitamina D – age na absorção de cálcio e fósforo
Fonte: banhos de sol (ver horário recomendado pelo CRM), gema de ovo, leite e derivados

Vitamina E – fortalece o sistema muscular e reprodutor
Fonte: abacate, alface, amendoim (óleo), banana, couve, germe de trigo, soja

Vitamina H – age na saúde e beleza da pele e na ordenação motora
Fonte: arroz integral, aveia, banana, germe de trigo, leite, lêvedo de cerveja

Vitamina K – fortalece os vasos sanguíneos, age na coagulação do sangue e equilibra o sistema circulatório
Fonte: algas marinhas comestíveis, cebola, cenoura, couve, espinafre, iogurte natural

Vitamina P - age no sistema de defesa do organismo e os capilares sanguíneos, resistência aos vasos sanguíneos, aos tecidos da pele e fortalece o sistema imunológico
Fonte: cidra, laranja, lima, limão, tangerina

Fibras – auxilia no processo gastrointestinal
Fonte: arroz integral, aveia, cevada (grão), centeio, ervilha, germe de trigo, grão de bico, lentilha,milho, macarrão integral, soja, trigo integral

Cálcio – fortalece a estrutura óssea, contribui para absorção de vitamina K e coordena as funções do sódio e potássio.
Fonte: caruru, cominho, couve, leite (vaca e cabra), melado, ovos, soja (farinha)

Jesus Cristo, Senhor e Salvador

Jesus Cristo, Senhor e Salvador

Esse mundo é um completo deserto
E como sombra de nômades
Vivemos em reflexos de caravanas
Perdidos!

Precisamos encontrar O Oásis
Descansar os ombros
Ver o azul do céu
E saciar a sede.

Chegue-se a Este Único
Aproxime com seu atrio
Pois é fonte de água viva.

Despreze cisternas e poços
Eles reteem águas
Águas paradas e barrentas
Amargas e infectadas.

Movimente-se com O Vento
Seja guiado pelo Espírito Santo
Viva o melhor de Deus
Ele é Pai, Senhor e Criador.

Alimente-se do Pão do espírito, alma e corpo
O Maná do céu
Aquele que salva, liberta e cura
Tenha vida abundante.

Persevere!
Não desvie do seu alvo
Busque águas cristalinas diretas da fonte
E não tenha mais sede.

Apocalipse 22.16
Mônica Areia da Fonseca
Dc, 19-out-2009 às 15:16h

Curiosidade Bíblicas

1. A Bíblia contêm: 773.693 palavras, 3.566.480 letras, 1.189 capítulos e 31.102 versículos; com 66 livros, 39 no Antigo Testamento e 27 no Novo Testamento.
· Estima-se que para leitura completa, são necessárias 49 horas, 38 horas para o Velho Testamento e 11 horas o Novo Testamento; para lê-la audivelmente, em velocidade normal de fala, são necessárias cerca de 71 horas. Se deseja lê-la em 1 ano, deve ler 4 capítulos por dia.
· A Menor foi impressa na Inglaterra, pesa 20 gramas, mede 4,5 cm de comprimento, 3 cm de largura e 2 cm de espessura, contém 878 páginas, possui uma séria de gravuras ilustrativas e é lida com o auxílio de uma lente.
· A Maior contém 8.048 páginas, pesa 547 quilos, mede 2,5 metros de espessura, confeccionada por um marceneiro de Los Angeles, durante 2 anos ininterrupto, cada página é uma delgada tábua de 1 metro de altura.
· Tradução em 2.000 línguas e dialetos falados no mundo.
· O nome "Bíblia" vem do grego "Biblos", nome da casca de um papiro do século XI a.C.. Os primeiros a usar a palavra "Bíblia" para designar as Escrituras Sagradas foram os discípulos do Cristo, no século II d.C.
· É o livro mais vendido do mundo, estima-se que foram vendidos 11 milhões de exemplares na versão integral, 12 milhões de Novos Testamentos e 400 milhões de brochuras com extratos dos textos originais.
· Foi a primeira obra impressa por Gutenberg, em seu recém inventado prelo manual, que dispensava as cópias manuscritas.
· A divisão em capítulos foi introduzida pelo professor universitário parisiense Stephen Langton, em 1227, que viria a ser eleito bispo de Cantuária pouco tempo depois, essa divisão foi introduzida em 1551, pelo impressor parisiense Robert Stephanus. Ambas as divisões tinham por objetivo facilitar a consulta e as citações bíblicas, e foi aceita por todos, incluindo os judeus.
· A Bíblia foi escrita e reproduzida em diversos materiais, conforme a época e cultura das regiões: tábuas de barro, peles, papiro, cacos de cerâmica.
· A primeira Bíblia em português foi impressa em 1748, a tradução foi feita a partir da Vulgata Latina e iniciou-se com D. Diniz (1279-1325).
· O nome "cristão" aparece três vezes na Bíblia. (At 11:26; 26:28 e I Pe 4:16).
· Há na Bíblia 177 menções ao diabo em seus vários nomes
· A palavra "DEUS" aparece 2.658 vezes no V.T. e 1.170, no N.T. = 3.828 vezes
· A palavra fé é encontrada 4 vezes no Antigo Testamento: Hc 2:4; Jz 9:16, 9:19; e 1Sm 21:5)
· O nome mais comprido e estranho é Maersalalhasbas - filho de Isaias.(Is 8:3-4)
· A mensagem através de "out-doors" é uma citação bíblica detalhada. (Habacuque 2:2)
· O trânsito pesado e veloz, os cruzamentos e os faróis acesos aparecem descritos exatamente como nos dias de hoje. (Naum 2:4)
· O versículo central da Bíblia é o Salmo cap: 118 ver:8, o qual divide a mesma ao meio.
· A expressão "Assim diz o Senhor" e equivalentes encontram-se cerca de 3.800 vezes na Bíblia.
· A Vinda do Senhor é referida 1845 vezes na Bíblia, sendo 1.527 no Antigo Testamento e 318 no Novo Testamento
· A Palavra "Senhor" é encontrada na Bíblia 1.853 vezes e "Jeová (YHVH)" 6.855 vezes.
· A expressão "Não Temas!" é encontrada 366 vezes na Bíblia, o que dá uma para cada dia do ano!
·
1. Possuem apenas 1 capítulo: Obadias, Filemom, II e III de João e Judas.
2. Os livros que terminam com ponto de interrogação: Jonas e Naum.
3. A carta de II João é o menor livro e possui somente 13 versículos.
4. O maior Livro é o de Salmos com 150 capítulos.
5. O menor capítulo: Salmo 117 com 2 versículos.
6. O maior capítulo: Salmo 119 com 176 versículos; 22 seções de oito versículos, cada uma das seções iniciada com uma letra do alfabeto hebraico e cada versículo inicia com a letra da seção
7. O menor versículo: Jó 3:2 com apenas 7 letras. O menor versículo é no livro de Êxodo capíluto 20 versículo 13
8. O maior versículo: Ester 8:9 com 415 caracteres.
10. Os livros que não encontramos a palavra Deus: Ester e Cantares de Salomão.
11. Foi o pai dos que habitam em tendas e possuem gado: Jabal (Gn 4:20).
13. Era rei e sacerdote ao mesmo tempo: Melquisedeque (Gn 14:18).
14. A única mulher cuja idade é mencionada na Bíblia: Sara (Gn 23:1).
15. Os camelos se ajoelharam: Gênesis 24:11.
16. Filhos de Abraão: Zinrá, Jocsã, Medã, Midiã, Jisbaque, Sua, Isaque e Ismael
17. Mãe que recebeu salário para cuidar do seu próprio filho: Joquebede, mãe de Moisés (Êx 2:8-10).
19. O sobrinho que se casou com a sua tia: Anrão, pai de Moisés (Êx 6:20).
20. Um escravo ganhou liberdade por perder um dente: Êxodo 21:27.
21. Os israelitas foram advertidos para obedecerem a um Anjo: Êxodo 23:20,21.
22. Rei teve os seus inimigos abençoados pelo profeta que ele tinha chamado para os amaldiçoar: Balaque, rei de Moabe (Nm 22:5,6,12; 23:11,12).
23. “caminho de um sábado” corresponde a 1.200 metros: II Rs 19 e Is 37
24. A primeira citação da redondeza da terra confirmava a idéia de Galileu, de um planeta esférico. Bastava que os descobridores conhecessem a bíblia. (Isaías 40:22)
25. Davi, além de poeta, músico e cantor foi o inventor de diversos instrumentos musicais. (Amós 6:5)
26. O tio e a tia de Jesus se tornaram "crentes" na sua pregação antes de sua crucificação. (Lucas 24:13:18, João19:25
27 A "Epístola da Alegria" , a carta de Paulo aos Filipenses, foi escrita na prisão e as expressões de alegria aparecem 21 vezes na epístola
28. No Salmo 107 há 4 versículos iguais: 8, 15, 21 e o 31
29. Todos os versículos do Salmo 136 terminam da mesma maneira
30. Quem cortou o cabelo de Sansão não foi Dalila, mas um homem. (Juízes 16: 19)
31. Quem dá aos pobres, empresta a Deus, e Ele lhe pagará. (Provérbios 19: 17)
Para aprender mais, LEIA A BÍBLIA!

Adversidades para que servem?

Para que nos deparamos com adversidades e tribulações? Para nos aperfeiçoar, ao em dor, mas de sermos capazes de valorizar as bênçãos quando chegam as nossas portas.

Às vezes tomamos atitudes precipitadas, trocando os pés pelas mãos; sabemos que todos passam por problemas; mas Deus quer usar cada um de nós para nos edificar e a outros também.

As lutas servem para nos manter sempre alertas e nos aperfeiçoar; elas geram paciência, experiência e nos dá força e renova nossas esperanças; nos capacita a ajudar os outros; e nos mantém voltados para o futuro sem ficar parado no passado e nas baixas sofridas.

Então mantenha sempre bom ânimo nas adversidades e tribulações, saiba vivenciar o problema para resolvê-lo; reconheça que sozinho não poderá fazer nada, aprenda a buscar a soberania de Deus e receberá as soluções que buscam, ore sem cessar; veja-se e sinta-se vitorioso em tudo, pois isso é uma promessa de Deus em sua vida, mesmo na tribulação. (Lembra da música: “Quando tudo diz que não, tua voz me encoraja a prosseguir...”)

Aprenda existem armas que são espirituais: a Palavra de Deus e o poder da oração do justo. Você tem potencial para sair de todas elas com a ajuda de Deus, seja humilde desse modo no caminho da vitória não encontrará paralisações apenas aprendizados; a vitória é conquistada por etapas assim como a vida – viver um dia de cada vez em plena abundância e no Espírito Santo.

Pare, pense, reflita e se mister análise, caso veja que do seu jeito está difícil – seja prudente, mude e comece a reagir do jeito de Deus – e verás, e viverás a Glória de Deus em todas as áreas de suas vidas.

Vitórias e vitórias

Quem gosta de vitórias? Quem gosta de alcançar o sucesso e ser bem sucedido em tudo que faz? Todos desejam a realização pessoal, profissional, financeira e/ou espiritual.

E você se pergunte, porque então a minha realização não acontece. Lembre-se que para tudo existe um princípio. Na Bíblia, Davi, Neemias e Paulo foram homens que ousaram determinados em seus afazeres e obtiveram vitórias – sempre, guiados pelo Senhor.

Esse era o horizonte que eles usaram. Qual tem sido o seu horizonte? Eles tomaram algumas atitudes, tiveram posturas diante de situações e pagaram o preço por isso. Sei que não é nada fácil conquistar vitórias.

Mas se estiver disposto a obter vitórias. Seja ousado; prepare-se antes; pague o preço com perseverança, persistências, ânimo constante e confiança de ver além das circunstâncias; algumas renúncias são necessárias e fundamentais; seja determinado e tenha muita disciplina.

Trace um objetivo; tenha sonhos coerentes com a sua realidade; estude e pesquise pontualmente com responsabilidade e compromisso; não deixe que o medo o paralise; lembre-se de que o desânimo diante de algumas situações pode trazer abatimento – nesse momento, pare um pouco e ore, sem jamais desanimar.

Lembre-se que podem existe obstáculos e oposições durante o percurso. Mas não existem vitórias sem lutas, sem sofrimento, sem demora; portanto persevere.

Observe: Jesus Cristo enfrentou adversários, tentações, difamações, humilhações, desprezo, chibatadas e o Diabo, foi morto inocentemente, mas obteve vitória e triunfou sobre morte. Com o propósito de que tivéssemos direito à vida eterna.

Qual o seu propósito? Como pretende atingi-lo? Pense, vivemos dias muito difíceis, mas Deus nos garante vitórias. Sucesso é o meu desejo. Leia e reflita: Deuteronômio 28:1-14.

Conquistar? O que?

Almejamos várias conquista, mas não existe maior conquista que a de viver plenamente e feliz – mas há três áreas fundamentais que quando conquistamos temos êxito concreto e eterno, que nos dá crescimento e prosperidade em tudo.

1º - Conquista espiritual - para levar o que acreditamos a outras vidas é preciso viver aquilo que falamos e pregamos, e somente há vida nas Palavras de Deus; desse modo poderemos viver e ministrar prosperidade, bênçãos, milagres e repreender o inimigo em Nome de Jesus Cristo.

2º - Conquista familiar - não existe realização sem se pensar na família, a célula principal. I Timóteo 5:8 diz que devemos consolidar o cônjuge, os filhos: "Mas, se alguém não cuida dos seus, e especialmente dos da sua família, tem negado a fé, e é pior que um incrédulo". Devemos fazer de cada fase a melhor no relacionamento familiar, pois isso ajuda a obter conquistas em todos os seus projetos.

3º - Conquista emocional - deixe o sentimento de medo, fracasso, incapacidade, covardia, traumas da infância que teimam “viver” até hoje, tudo aquilo que nos impede de crescer, de alcançar os planos de Deus para nós, devemos nos abster, deixar para trás e caminhar em direção ao alvo principal.

Tudo que conquistamos é por amor, assim como fazemos parte fundamental de um plano de conquista e amor por parte de nosso Criador e Pai, Deus que na sua infinita beleza nos ama de forma inimaginável.

Amem suas conquista e procurem preservá-las com amor constante, comunhão, fidelidade, alegria e doação. E sejam abençoados em tudo...

“E far-te-ei uma grande nação, e abençoar-te-ei, e engrandecerei o teu nome, e tu serás uma benção” Gênesis 12:2

Aprendendo a aprender para ensinar

Dias difíceis: desamparo, sumiço de pessoas, fome, desemprego, incompreensão, entre outras; vivemos o breve, sem pensar direito no outro e no futuro, intolerância, violência e do consumo de narcóticos, o sistema de saúde na UTI, os idosos ignorados, algumas famílias estão se perdendo pelo excesso de liberdade e falta de tempo para conversar, muitos outros.

Aqueles que são de Jesus Cristo, são ensinados constantemente a prosperar na vida pessoal e espiritual, e de que modo? – semeando aquilo que queremos receber. Pensem:

A compaixão remete a idéia de se colocar no lugar do outro praticando e exercitando o amor, misericórdia, afeição e simpatia. A obediência ao Senhor de viver e pregar o Evangelho, lembrando que há pessoas rodeadas de gente que se sentem sozinhas, necessitando de paz, amor e verdade, de uma alimentação que possa saciar o corpo, alma e espírito – A Palavra de Deus que tornar possível o impossível, transforma o caos em benção, coloca tudo em ordem e transforma derrota em bênçãos, em vitórias.

Para tanto é preciso entregar tudo nas mãos de Jesus Cristo, ser grato por tudo, contemplando o milagre da nossa vida e daqueles a quem amamos, repartindo nossos recursos (financeiro, sentimental e espiritual) para saciar aos necessitados em todo momento, observando para não desperdiçar as bênçãos; e a buscando o Senhor em vigia, oração e jejum; pois Ele se importa conosco (João 6:37) e supre todas as nossas necessidades (Mateus 14:16).

Estas palavras falam ao seu coração? Então pare de reclamar das circunstâncias e adversidades e dê o primeiro passo para se doar, pois somente assim serás capaz de receber e ver as Glórias de Deus em todas as áreas de sua vida. Existem pessoas que necessitam de você, e o que você tem feito nesse sentido?

Ser vitorioso: um Dom Cristão

Temos que ter em mente que estamos diante de uma guerra, batalha, vitória, triunfo ou competição – por isso a necessidade de enfrentar obstáculos, adversidades, lutas, oposições etc.

Observemos um bom exemplo Bíblico, foi Neemias (seu nome significa “o Senhor Consolou”); um homem de Deus que durante o percurso enfrentou inúmeras dificuldades, mas teve fé em Deus; obediência a Palavra, determinação e com muita oração foi triunfante em tudo que fez.

Procure ser um estrategista, avalie possibilidades e dificuldades, avalie a real situação, aprenda ver além das circunstâncias.

Não se intimide diante de oposições, lembre-se que muitos inimigos podem estar mais perto do que se imagina; aja com prudência em suas atitudes, quando o alvo estiver definido e a caminhada começar prepare-se para algumas desaprovações.

Não atente para calunias, rumores, zombarias, insultos, ameaças e palavras contrárias; apenas reflita quem fala, peneire e absorva o necessário e útil – procure agir e reagir positivamente. Seja determinado! Observe sempre para aprender mais e mais.

Não deixe que o medo o paralise, cuidado com falsos amigos, não abra sua guarda; persevere diante das adversidades. Não se permita ser intimidado – continue sua caminhada. Lembre-se que Deus é contigo e a luz do seu caminho (Salmo 27:1-3).

Estabeleça prioridades, busque discernimento pessoal e espiritual; não se desvie nem para direita nem para esquerda – procure o alvo sempre; dê Glória a Deus em tudo; lembrando que és mais que vencedor (Romanos 8:37). Leia a Palavra que lhe dá direção, consolo, ânimo, sabedoria e fé para continuar sem esmorecer.

Lembre-se que podem existe obstáculos e oposições durante o percurso. Mas não existem vitórias sem lutas, sem sofrimento, sem demora; portanto persevere.

Observe: Jesus Cristo enfrentou adversários, tentações, difamações, humilhações, desprezo, chibatadas e o Diabo, foi morto inocentemente, mas obteve vitória e triunfou sobre morte. Com o propósito de que tivéssemos direito à vida eterna.

Qual o seu propósito? Como pretende atingi-lo? Pense, vivemos dias muito difíceis, mas Deus nos garante vitórias. Sucesso é o meu desejo. Leia e reflita: Deuteronômio 28:1-14.

Amizade, o que é?

Amizade vem do latim amicus e significa amigo, possivelmente se derivou de amore: amar, ainda que se diga também que a palavra provém do grego, é uma relação afetiva, a princípio, sem características romântico-sexuais, entre duas pessoas. Em sentido amplo, é um relacionamento humano que envolve o conhecimento mútuo e a afeição, além de lealdade ao ponto do altruísmo.
Muitas vezes os interesses dos amigos são parecidos e demonstram um senso de cooperação. Mas também há pessoas que não necessariamente se interessam pelo mesmo tema, mas gostam de partilhar momentos juntos, pela companhia e amizade do outro, mesmo que a atividade não seja a de sua preferência.
A amizade é uma das mais comuns e complexas relações interpessoais que a maioria dos seres humanos tem na vida. Em caso de perda da dessa amizade, sugere-se a reconciliação e o perdão. Carl Rogers diz que a amizade "é a aceitação de cada um como realmente ele é".
A amizade, tem sido considerada pela religião e cultura popular, como uma experiência humana de vital importância, inclusive tendo sido santificada por várias religiões. Na Bíblia, cita-se no livro de 1 Samuel 20:1-42, a amizade entre Davi e Jonatas. Os evangelhos canônicos falam a respeito de uma declaração de Jesus Cristo (João 15:13), "Nenhum amor pode ser maior que este, o de sacrificar a própria vida por seus amigos." Salomão escreveu a sabedoria da Amizade em seus Provérbios 17:17: "Em todo o tempo ama o amigo, e na angustia se faz o irmão".

Ensino Jurídico no Brasil: Docentes preparados ou mercantilizados?

Diante dos aspectos apresentados pelo cenário atual na economia, política, educação do país, acredito que os problemas podem convergir para um ponto comum e nem tão difícil assim de se resolver, desde que queira. A de se adequar o Ensino Jurídico e a área pedagógica a realidade que a sociedade em mutuação constante exige e necessita para viver um bem estar social equilibrado.
É explicíta e indiscutível a existência de uma crise na profissão de Docente, mesmo com o aumento do piso salarial. As dificuldades se evidenciam mais e mais pela baixa auto-estima destes profissionais, faltas de segurança e condições minímas de laborar, tímida intervenção social e governamental, crescente número de doenças psicosomáticas causadas por diversos situações (bulying, coações, ameaças entre outras), desilusão e renúncia de alguns docentes em quererem ver sua profissão como instrumento de transformação social e não somente uma passagem, um degrau.
Sem falar que pela desvalorização na carreira a busca por formação de novos profissionais nesta área é cada vez mais diminuida pela degradação econômica e da imagem social, ou seja, baixa valorização em muitos aspectos sociais, culturais, preparos, econômicos entre outros. e isso influi fundamentalmente na formação que vem sendo ignorada, principalmente na área superior, onde graduados lecionam para graduados sem um mínimo de didática.
e as respostas aos desafios não serão proposições isoladas de uma ou duas áreas do conhecimento. sem dúvida alguma o crescente número de faculdades faz com a mister por docentes é grande, trazendo assim uma nova realidade com novas teorias de ensino e aprendizagem, isto é, uma sinergia entre ciçencia da educação e as outras do conhecimento. a falta de tempo e planejamento consitui hoje tempo perdido - e dinheiro é tempo ou o tempo faz dinheiro.
e o que se esperar? Por planos, metas e acordos firmados sejam plenamente efetivados em todo território nacionais (Política Pública) efeicazes e significativos.
A proliferação dos cursos, deve-se se ter uma preocupação maior, as solicitações de IES que vem crescendo de forma assustadora e sufocando o mercado com IES sem condições mínimas de qualificar seus discentes que poderão ou não tornarem-se docentes e por aí se vai...
mesmo sabendo e entendendo que o mercado necessita de mão de obra qualificada e rápida esta deve ser eivada de qualificação capaz de enfrentar e solucionar desafios profissionais, educacionais, sociais e políticos.
no caso das IES já existentes, o que há de se fazer é aprimorar seus ensino e profissionais, com cursos de atualização, qualificação, formação de grupos de estudos e pesquisas para levantamento das necessidades jurídicas nas comunidades e adequá-las a realidade, onde o futuro profissional - advogado - possa atuar de forma a transformar e ser transformado possibilitando acesso mais justo e cristalino ao judiciário.
Chega de absurdo - vamos lutar pelo melhor a todos. Para não chorarmos pelo futuro injusto, incontrolável, inimaginável de corrupção que bate a porta.
Bjs estaladas.